altezza sella mtb La mountain bike è uno sport popolare praticato da persone di tutte le età e abilità. La chiave per un’esperienza di mountain bike piacevole e sicura è avere l’attrezzatura adeguata, inclusa una mountain bike che ti si adatta correttamente. Uno degli aspetti più importanti della calzata in mountain bike è l’altezza della sella. In generale, la tua sella da mountain bike dovrebbe essere ad un’altezza che ti permetta di pedalare con le gambe quasi completamente estese nella parte inferiore della corsa. Questo articolo fornirà ulteriori informazioni sull’altezza della sella per mountain bike, incluso come regolare correttamente la sella.
Non esiste una risposta definitiva, ma l’altezza della sella per mountain bike è tipicamente compresa tra 25 e 30 centimetri da terra.
Quanto deve essere alta la sella per mountain bike?
La sella è all’altezza giusta quando il tallone tocca appena la parte superiore del pedale inferiore con la gamba dritta; La tua manovella dovrebbe essere proprio nella parte inferiore della sua corsa. Se devi inclinarti su un lato della sella per ottenere questa posizione, allora la sella è troppo alta.
Per trovare l’altezza del sedile della bici corretta per te, inizia determinando la tua cucitura interna (la distanza dal cavallo alla parte inferiore della gamba). Quindi, utilizzare la seguente equazione per calcolare l’altezza ideale del sedile:
Altezza ideale del sedile = cavallo x 1,09
Ad esempio, se il cavallo è di 30 pollici, l’altezza ideale del sedile sarebbe 32,7 pollici (30 x 1,09).
Il mio posto in MTB è troppo alto
Se la tua sella è troppo alta, inclini il bacino da un lato all’altro. Questo perché le tue ossa non saranno supportate e il tuo piede sarà instabile. Se la tua sella è troppo bassa, avrai una punta eccessiva verso il basso o il tallone verso il basso.
Questo è il modo corretto di sedersi su una bicicletta con il tallone sul pedale. La gamba dovrebbe essere piegata con un angolo di 90 gradi con il ginocchio nel punto più basso della rivoluzione. Se la gamba non è piegata con un angolo di 90 gradi, solleva la sella fino a quando non lo è. Il ginocchio dovrebbe essere quasi bloccato con il tallone sul pedale quando è nel punto più basso della rivoluzione.
Perché i posti MTB sono così alti?
L’obiettivo del mountain biker è quello di poter pedalare con la massima efficienza possibile, e questo significa avere la seduta ad un’altezza che permetta al ciclista di estendere completamente la gamba sulla discesa della rotazione del pedale. Questo è in contrasto con altre forme di ciclismo, come la BMX o il ciclismo su strada, in cui il ciclista è più interessato alla massima potenza.
Una posizione corretta su una bicicletta significa che il tuo piede dovrebbe essere nella parte inferiore della pedalata e dovresti avere una leggera curva della gamba. Dovresti essere in grado di raggiungere circa l’80-90% dell’estensione completa della gamba. Questo ti darà la massima potenza ed efficienza durante la pedalata.
Come faccio a sapere se la mia sella è troppo alta?
L’altezza della sella è uno degli aspetti più importanti di una bici. È ciò che ti aiuta a generare energia e mantenere l’equilibrio. Se la sella è troppo alta, avrai difficoltà a pedalare e rimanere in piedi. Se è troppo basso, non sarai in grado di generare abbastanza energia per andare veloce. Il metodo del tallone è un modo semplice per trovare l’altezza della sella perfetta per le tue esigenze.
Se la tua sella è troppo alta, non sarai in grado di pedalare in modo efficiente e potresti anche provare disagio nella parte bassa della schiena o delle ginocchia. Se avverti disagio, è meglio regolare la sella in una posizione più comoda.
Come faccio a sapere se la mia sella è troppo bassa
Se le ginocchia sono rivolte verso l’esterno quando pedali, è un segno che la tua sella è troppo bassa. Questo può causare dolore alle cosce quando si sta scalando e sprecare energia. Se stai vivendo questo, non preoccuparti – non sei un cretino!
Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si tratta di altezza della sella. In primo luogo, si desidera assicurarsi che entrambi i piedi possano raggiungere il suolo e che le palle dei piedi tocchino il suolo. Questo ti darà la posizione più comoda e lo stile di guida sicuro. In secondo luogo, vuoi assicurarti che la tua sella non sia troppo alta o troppo bassa. Se è troppo alto, potresti non essere in grado di raggiungere il suolo e questo può portare a uno stile di guida non sicuro. Se è troppo basso, potresti non essere in grado di sederti dritto e questo può anche portare a uno stile di guida non sicuro. In terzo luogo, vuoi trovare un equilibrio tra comfort e prestazioni. Se sei a tuo agio in sella, sarai in grado di guidare per periodi di tempo più lunghi e questo ti aiuterà a prestare. Tuttavia, se non ti senti a tuo agio in sella, potresti non essere in grado di guidare così a lungo e questo può portare a una diminuzione delle prestazioni.
Il mio seggiolino per mountain bike deve essere più alto del manubrio?
La vecchia regola empirica secondo cui il manubrio dovrebbe essere all’altezza della sella (a piena altezza di arrampicata) a 3 pollici sotto la sella (a piena altezza di arrampicata) è un ottimo punto di partenza. In generale, più sei alto, più altezza della sella all’altezza della barra avrai.
I seggiolini per mountain bike sono difficili da fornire un adeguato supporto solido alle tuberosità ischiatiche o alle ossa del sedere come vengono chiamate. I movimenti di spostamento della pedalata richiedono libertà di movimento e imbottitura solo nel posto giusto per evitare danni ai tessuti molli. Molte marche di sedili per mountain bike sono dotati di un ritaglio o depressione al centro del sedile per fornire sollievo all’area del perineo (l’area tra le ossa del sedere). Alcuni sedili hanno una tacca o una fessura tagliata nella parte posteriore del sedile per aiutare con il movimento di pedalata in mountain bike.
La mia sella dovrebbe essere più alta del manubrio
Come regola generale, si desidera che la parte superiore del manubrio sia alta quanto o più alta della sella. Questo ti darà una posizione di guida più comoda e eretta a meno che tu non sia un ciclista sportivo che cerca di guidare veloce. Per verificare se il manubrio è della giusta altezza, tocca il gomito sul naso della sella e allunga in avanti verso il manubrio con la mano.
Quando si imposta la bici, è importante trovare la giusta angolazione per il sedile. Su una bici hardtail, di solito è più comodo avere il livello della sella. Su una bici full-suspension, può essere utile inclinare leggermente il muso del sedile. Ciò compensa il fatto che la sospensione posteriore si abbassa significativamente rispetto alla forcella quando si è seduti in sella. Con un po ‘di tentativi ed errori, sarai in grado di trovare l’angolazione perfetta per la tua bici.
Cosa succede se la sella è troppo avanti?
Se stai scoprendo che la tua sella è troppo spostata in avanti, potrebbe causare tensione alle spalle e alle braccia, così come dolore alle mani. Mentre sarai in grado di mantenere una cadenza più veloce, potresti trovarti seduto in sella più in salita.
L’esposizione a una situazione pericolosa può essere un ottimo modo per ottenere una scarica di adrenalina. Questo può attivare il sistema di ricompensa del corpo, che può portare a un flusso di dopamina nel cervello quando si supera il pericolo. Questo può essere un ottimo modo per sentirsi vivi e può aiutarti ad affrontare altre sfide nella vita.
Va bene toccare il fondo MTB
Va benissimo che le sospensioni raggiungano il fondo sui colpi più grandi e duri a cui il pilota potrebbe esporla. La corsa è lì per essere utilizzata e tutti i prodotti per sospensioni per biciclette sono progettati e realizzati per passare attraverso la loro intera gamma di movimento senza effetti dannosi o rischi di danni.
I pantaloncini larghi da mountain bike spesso coprono più gambe rispetto ai pantaloncini in spandex, proteggendoti dalle scottature e dal rischio di cancro della pelle. Alcuni pantaloncini in spandex sono anche sottili e puoi effettivamente scottarti attraverso il materiale.
Conclusione
L’altezza ottimale della sella su una mountain bike può essere raggiunta trovando prima la misura del cavallo e quindi utilizzando quel numero per determinare la giusta dimensione del telaio per la tua bici. Una volta che hai la bici delle giuste dimensioni, puoi regolare l’altezza della sella in modo che sia all’altezza delle ossa dell’anca.
Il fattore più importante nel determinare l’altezza della sella è il comfort. Un rider comodo è un rider più veloce, quindi è importante trovare un’altezza della sella che permetta di pedalare con potenza ed efficienza senza causare disagio. Per trovare un’altezza comoda della sella, inizia sedendoti sulla tua bici con i piedi piatti a terra e i talloni sui pedali. Quindi, alza o abbassa la sella fino a quando le ginocchia sono leggermente piegate quando pedali. Una volta trovata un’altezza comoda della sella, è possibile regolarla con piccole regolazioni fino a trovare la posizione perfetta.