su diyeti nasıl yapılıyor

Hızlı su sırasında, sudan başka bir şey yemenize veya içmenize izin verilmez. Büyük çoğunluk her gün hızlıca su içerken birkaç litre su içiyor.

Su hızla 24–72 saat devam eder. Sağlık tehlikeleri nedeniyle klinik yönetim olmadan bundan daha fazlasını hızlıca sulamamalısınız. Daha köklü yetişkinlerin araştırmaları, her akşam yemeğinden önce su içmenin,

12 haftalık bir zaman diliminde 2 kg (4,4 lbs) ağırlık azalmasını sağlayabileceğini göstermiştir (4, 11).

Bir araştırmada, her akşam yemeğinden önce su içen orta yaşlı aşırı kilolu ve büyük üyeler, daha fazla su içmeyen bir toplantıya kıyasla% 44 daha fazla kilo kaybetti .