Sì, l’esercizio è essenziale per la salute generale, ma quando stai cercando di perdere peso diventa ancora più importante.
Se stai cercando di creare il tuo allenamento per perdere peso ma non sai da dove iniziare, prendi spunto da questi 10 migliori esercizi per dimagrire, dimostrati da Karolina Duncan, personal trainer certificata e coach della salute con sede a New York . Ognuno funge anche da mossa di forza che aumenterà anche la frequenza cardiaca e lavorerà sulle abilità di movimento funzionale.
Ciò significa che ti proteggeranno dagli infortuni e ti aiuteranno a svolgere le attività in modo più efficiente nella tua vita quotidiana, bruciando calorie e costruendo massa muscolare magra. (Altro qui: Non hai bisogno di cardio per perdere peso, ma c’è un problema)
